我刚刚读完哈佛心理学教授丹尼尔·吉尔伯特的新书《撞上幸福》。快乐是我们作为人类做任何事情的核心原因。
撞上幸福（左：中文版，右：英文版）虽然我不同意幸福是生活目的的享乐主义观念，但我确实相信幸福是我们用来衡量我们生活得如何的衡量标准。因此，更好地理解什么使我们快乐，实际上就是更好地理解什么使我们的生活更美好。
具有讽刺意味的是，这本书不会让你更快乐。这本书基本上深入研究了所有科学原因和证据，说明为什么如果幸福是我们作为人类的基本动力，我们却很难找到它。吉尔伯特只是羞于真正解释我们如何才能纠正他在书中指出的问题，而让读者去理解其余的问题。这本书指出了我们在寻找幸福时遇到的一些有趣的问题，有些是我完全没有意识到的。
吉尔伯特风趣幽默，读起来很有趣。至少这本书很有趣，很有趣。书中的主要观点很简单。我们的想象和记忆比我们相信的要糟糕得多。吉尔伯特竭尽全力解释记忆力和想象力的奇妙能力如何最终无法帮助我们决定什么会让我们快乐。由于这些缺陷，我们实际上很难想象什么能让我们真正快乐。更糟糕的是，这些缺陷意味着我们对过去幸福的记忆是模糊和有偏见的，因此它并不总是一个可靠的指标。
我们的想象力似乎通过过度简化未来和遗漏关键细节而背叛了我们。在想象云南大理的生活会是什么样子时，我们想到了阳光明媚的气候，却忘记了烟雾和交通。尽管吉尔伯特将此归咎于想象力的失败，但我将其归咎于宇宙的复杂性。想象力是非常强大的，但未来的大部分时间都无法预测或想象，以至于我们的未来在不断变化。不幸的是，为了填补这些可变性的空白，我们只是将现在的片段插入未来。我们目前的技能、感受、情感和愿望填补了我们在未来看到的空白。问题出在我们相信这张图片是准确的而不只是猜测的时候。
我们的记忆也远不完美的想法也是一个有趣的想法。我们大多数人都认为我们的记忆就像时光倒流的照片。正如吉尔伯特所说，这些照片更像是具有大量艺术诠释的肖像。我们的记忆不是保存每一刻，而是保存体验的关键细节或本质。当回忆那段经历时，我们的大脑只是猜测那段记忆的所有其他细节是什么。
最大的问题是，我们记忆中的感受往往与我们当时的实际感受完全不同。不幸的是，记忆修复了这种不一致，因为当被问及他们对总统候选人的失败有何感想时，他们报告说感觉是他们预测的感觉，而不是他们实际的感觉。记忆似乎比过去的记录器更接近我们的想象。
书中提出的另一个想法是，我们是模糊和重新聚焦真相的大师，可以按照我们想要的方式而不是现实的方式看待世界。虽然吉尔伯特明显的科学观点认为这种适度形式的自欺欺人是有害的，但我注意到这正是许多个人发展作者所提倡的技能。安东尼罗宾斯经常提到我们需要使用赋予我们力量的参考和焦点。吉尔伯特指出，这样做是我们的自然倾向。
大多数人预测，可怕的创伤会对他们产生比实际影响更大的负面影响。当我们遇到极其不幸的情况时，我们似乎有一个心理缓冲系统来保护我们。这似乎可以解释为什么我们看起来很有能力处理生活中的大问题，但所有的小问题似乎都让我们不知所措。除非某个事件具有一定的规模来激活这个缓冲系统，否则我们无法防御它。
吉尔伯特在整本书中唯一的建议很简单，说明了我们在遇到幸福时遇到的所有问题。由于我们不能依赖记忆或想象，因此使用其他人当前的经验要好得多。与其想象获得额外奖金是否会让我们开心，不如去问问刚刚获得额外奖金的人是否开心。吉尔伯特坚信，我们中很少有人会真正做到这一步，尽管事实证明，它比想象或记忆提供的更准确地预测我们将体验到的幸福。
我仍然在消化吉尔伯特的所有想法。与工具书籍不同，吉尔伯特只是简单地介绍科学研究和解释，让你自己想办法做什么。对于如何利用这些信息来过上更快乐、更成功的生活，我有自己的初步想法，但我相信这些信息的影响也会在以后产生深刻的见解。我就如何使用这些信息提出的一些快速心理要点是：
将注意力转移到活在当下，以避免想象力和记忆的绊脚石。正如吉尔伯特指出的那样，虽然想象力和记忆力仍然是非常宝贵的工具，但我们认为它们比实际情况要强大得多。使用基于速度的目标设定等工具，我们可以将注意力从未来和过去的事件上转移开，并仍然确保我们的未来是光明的。记录出现的想法和感受，以防止记忆模糊它们的影响。这些做法可以让我们客观地记录自己的情绪和感受，以防止我们依赖对过去感受的记忆。写日记甚至记下我们的经历可能是做到这一点的可能技巧。能够打破我们的情绪模式和状态是非常重要的。这是安东尼罗宾斯提出的一个想法，但吉尔伯特的证据自然地扩展了其使用的力量。正如吉尔伯特所指出的，我们不能同时拥有两种情绪状态。我们真实的情绪状态总是会取代我们想象中的情绪状态。换句话说，我们无法想象饥饿时的饱腹感，也无法想象沮丧时的快乐。暂时摆脱状态的工具可以让我们获得对情绪的想象力。
这些只是初步的想法。《撞上幸福》是我几个月来读过的最好的书之一，它提供了有关我们为何努力寻找幸福的大量信息。我知道，从这里提供的信息中，可以找到提高我们幸福感的工具和技术的巨大潜力。即使吉尔伯特不能提供很多关于如何提高幸福感的想法，他也可以说明我们为什么会跌倒。