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卡耐基教你如何战胜忧虑,摆脱心理束缚,走 [复制链接]

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说到卡耐基,没有人不敬仰这位成功学大师,很多人都会立刻联想到他那本卖疯了的书——《人性的弱点》。

然而他的另外一篇姊妹书籍《人性的优点》,内容同样精彩,干货满满,值得学习。

其实这本《人性的优点》如果直接翻译过来,

应该叫做《如何战胜忧虑,开启美好人生》。

在社会当中,人或多或少的,都有一些忧虑的心态。

俗话说:人无远虑,必有近忧。

人们对焦虑、忧愁的“喜爱”从未停止。

而这种不好的心态,又可以反过来影响人的健康。

卡耐基说,“在医生接触的病人中,有70%的人,

只要消除他们的恐惧和忧虑,病就会自然好起来。”

也就是说,人的身体会生病,其实是从心病开始的。

心病又是怎么来的呢?

就是生活中各种各样的忧愁得来的。

比如说做父母的,从怀孕时期他们的忧虑就开始了。

担忧小孩发育不正常,担忧奶粉的食品安全问题,

生活用品质量安全问题,

等到长大一点就是人身安全、健康问题,

接着担忧教育资源,

发愁事业,感情、婚姻......

做父母的仿佛一台忧虑永动机,工作到生命的最后一刻。

而父母只是人们的其中一个角色,

还有自己作为同事、朋友、儿女等其他角色。

每个身份所面临的事情都有可能引起自己的忧虑。

心理上的忧虑会慢慢影响到生理健康,

日积月累,身体就会慢慢出现病变,

逐渐演变成一些严重的症状,甚至可能危及生命。

所以忧虑的危害不言而喻。

卡耐基说:不知道怎样抗拒忧虑的人都会短命。

历史上知名的人物,诸葛亮。

后人对他的评价是“鞠躬尽瘁,死而后已”。

诸葛亮的不长寿,不能说和他的忧虑过重没有一点关系。

忧虑不论名人还是普通人,不分男女。

只要条件合适,人就可以产生这种危险的情绪。

忧虑对人的影响可以说是牵一发而动全身的。

书中提到:如果人在情绪上经常性紧张、敏感、多疑、不安定、焦躁、忧虑、烦恼、难以放松,

在生理上就会出现口干舌燥、心跳极速、异常出汗、肌肉紧绷、便秘、头痛、失眠、血压高、疲劳、精神萎靡、消化不良、新陈代谢失调。

无形中,在行为上也会受到影响,

比如抱怨、争执、挑剔、责备、暴力、滥用药物、生活作息混乱、坐立不安等等。

有没有什么办法能战胜忧虑呢?

有!

卡耐基给我们支了几招:

第1招是平静让忧虑止步;

第2招是不要试图改变不可避免的事;

第3招是做真正的自己,才会让自己快乐;

第4招是活在当下,昨天已经回不去,明天也还没到来,唯有当下才值得珍惜。

第5招是别让小事妨碍了大事。

还有一些妙招,比如让自己忙碌起来,就不会有时间想到你的忧虑;

也可以在这些忧虑的事情上做一个最坏的打算,让自己心里有个准备;

还可以向别人诉说自己的忧虑,也许别人可以帮助自己。

甚至还可以把忧虑搁置一边,让时间来消化。

学会止步,能让人豁然开朗。

卡耐基曾想当作家,花了2年在写作上,

结果没有一个出版商对他的作品感兴趣。

他学会了“在当作家的路上到此为止”。

文中吉尔伯特和苏利文两人的故事深深地触动了我:

吉尔伯特和苏利文,

一个能创作出快乐的歌词,

一个能创作出快乐的歌谱。

但是两人因为一件小事从此不再交谈。

他们没有学会在“他们的不愉快里定一个到此为止的限度”。

这让我想到,在我中学的时候,

我和同桌闹别扭,两个人一连好几周,谁也不搭理谁,

那时已经临近毕业,我实在憋不住了,

给她写了一张字条,上面写着:

“我们的不愉快就到此为止吧,

很不希望在10年后回忆起我的学生时代,

还想着:我有一个闹别扭的同桌,

到现在还没和解,但是再也联系不上她了。”

我同桌再也控制不住,哭得稀里哗啦的,

那是一种在心里压抑了很久的释然。

忧虑让人如鲠在喉,如芒刺背,

要及时做出应对措施,

了解鱼鲠卡在哪里,找到针芒的深度。

采用适合的办法取出鱼鲠,拔除针芒,

只有战胜忧虑,才能去开启新的生活。

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