意识是觉知的基础，臣服是觉知的前提
真正的财富就是内心的丰盛，丰盛的前提就是不匮乏，所以我们要觉知内心的匮乏，觉知并不难以理解，觉知就是由心理咨询师做的事情，换了一个主体，让你自己来做罢了，成为自己的心理疗愈师，揭示自己情绪欲望行为下的思维模式以及潜意识下的真实，看清楚头脑的虚妄，这就是觉知。意识是觉知的基础，臣服是觉知的前提。
心理学实际上是揭露了一个规律。这会引领你走向觉知，任何一个活在这尘世间的人，外在的行为总要符合内在的心理。想要成为自己的心理疗愈师，你就必须要知道这些规律，把这些规律像公式一样熟记于心，这样你才能够自我心理疗愈，才能够尽快达成觉知。比如说像抑郁症的受害者思维模式。像焦虑症的这种不安全思维模式，它都是一种规律，都是有迹可循的。
人类的行为举止或者是内心的冲突矛盾导致的痛苦，都可以通过这些公式得以解答。为什么你总是想要找一个老实人结婚，你为什么对金钱总是如此的渴望，你为什么总是害怕表达自己，为什么你总是得不到你想要得到的人或者物，为什么你做任何事情只有三分钟的热度？为什么你总向往远方，总想逃离当下。
觉知就是要成为自己的耶稣，成为自己的佛陀！
这看似不相关的举动，实际隐藏的是人类潜意识下最本质的东西，人只能被自己疗愈，人也只会相信自己选择相信的东西。心理导师的作用只是引导你看到你自己看不到的一面，引导你将潜意识下的思维模式，认知方式，以及未被满足的欲望，被压抑的情绪为你一一浮现上来。有人采取催眠疗法，有人采取认知疗法，有人采取森田疗法，而意识疗法是自我心理疗愈体系。就拿催眠来说，一个人永远不可能被另外一个人催眠，人只是被自己所催眠，催眠师所塑造的只是一个引导你进入深层意识的一个环境，引导你进入潜意识的一个方法，他并不是有什么魔力，只不过是一个心灵向导，而不是变成偶像崇拜，把自我救赎的力量交给外界！
觉知就是要成为自己的耶稣，成为自己的佛陀！这也宗教的初衷，只是我们慢慢的把自己活成了基督徒，活成了佛教徒。南怀瑾就这个现象讲了一个比较有趣的故事，两家人打官司，他们求佛保佑，那么佛也比较为难啊，难道说看你们谁家奉献的猪头大，谁家上供的香火粗，他就保佑谁家打赢这场官司吗？我经常在工作室里面接待前来求助的人们。他们的经历让人唏嘘，他们也曾经找过不少的方法花了不少的钱，因为他们信誓旦旦都拍着胸脯打了包票的，但最终都没有达到自己的预期，让自己的希望一次次落空，所以他对所有的心理咨询非常的警惕。
有人十分虔诚的信仰自己心目中的神。有一天遭遇了大洪水，他被困在一个被洪水包围的孤岛上，有人撑着木筏过来想要将他接到岸上，他回答说：我的神会过来救我。过一会又另外有一艘救援船经过他身边。劝他赶紧回到岸上，他回绝道：我的神会救我的！见他如此固执，摇摇头就走了。洪水越来越大，最后将这个孤岛给淹没了，这人被淹死了去见了他的神，他埋怨神说：我那么虔诚的信奉你，在我最需要帮助的时候为什么你不来救我？神说：那个木筏上的人以及那个船救援船上的人就是我派来的，可你都回绝了。
不能觉知所传达的信息，你就会遭遇到挫折跟打击
我们对自己是最熟悉的，唯有觉知我们才能抓住这些蛛丝马迹，才能够自我疗愈，每一天每一分钟发生在我们身上的事情都伴随一个主观体验，这种主观体验是和相应的心理模式联系在一起的。我们的行为模式是内心情绪体验或情感状态的外部表现，同时还伴随一定的生理唤醒，比如感受到压力的我们会眉头紧锁，不自主的叹气，同时当一个人长期处在抑郁症焦虑症强迫症这类心境障碍之下的时候，那么他们的思考问题的方式就会变得消沉，一个消沉的人表现出来就是颓废拖沓不修边幅的行为模式，可以很容易从他们的脸上从他们的行动举止上见到这种心理变化，所以这些都是传达了一个个的信号，如果我们不能够觉知这些现象所传达的信息，你就会在生活中遭遇到一连串的挫折跟打击。
有一个失恋的男人前来寻求帮助。因为跟他相恋将近10年的女朋友离他而去。他低三下四的寻求过很多和解的方法，可是对方依旧是铁了心要分手！他意气消沉愁眉不展。回想这10年，除了一心一意对她好之外，什么事情也没有做成。在她身上不仅浪费的精力跟金钱，同时也浪费了自己的青春跟时间，抑郁同时感到深深的愤怒，于是就得出了一个结论跟信念：对方是因为自己没钱才离开自己的，所有的女人都是为了钱。这给他后来再次开展另外一段感情带来极大的困扰和障碍。
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