拾柒下犬式顶峰式一样吗？
下犬式，由狗狗伸懒腰的动作演变而来，许多不同流派的瑜伽都会有这一体式。而不同流派的瑜伽，体式的名字也固然是不同的。
话说，最近有一篇推文，阐述了“下犬式”和“顶峰式”的区别。那么这两个体式，真的是不一样的吗？
在前面的下犬式推文（点击跳转阅读全文）中，我们有说过下犬式手肘超伸的问题，这次我们来分析一下，“下犬式”和“顶峰式”。
下犬式经典体式功法
脸朝下，腹部贴地，躺在地面上。双腿分开一英尺（约30厘米）。
双掌放于胸侧，手指伸直，指向头部的方向。
呼气，身体从地面抬起。手臂伸直，头部向内，朝着脚的方向移动，头顶着地。肘部伸直，伸展背部
腿部绷直，膝盖不要弯曲，脚后跟下压。脚后跟和脚底应该完全放在地面上，双脚平行，脚趾朝向前方。
保持这个体式一分钟，深长地呼吸。然后呼气的同事头部离开地面，躯干前身，放低身体轻柔地回到地面上，放松。
——《瑜伽之光》
顶峰式功法
跪下，臀部放在两脚脚跟上，脊柱挺直。两手放在地上，抬高臀部，两手两膝着地跪下来
吸气，伸直两腿，将臀部升得更高。
你的双臂和背部应该成一条直线，头部应处于两臂之间。整个身体应像一个三角形的样子。
将脚跟放在地面上。如果脚跟不能停留在地面上，就让脚跟上下蹦弹，来帮助伸展腿腱。
正常的呼吸，保持这个姿势约1分钟。呼气，回复两手两膝着地的跪姿。重复6次
——《瑜伽气功与冥想》
下犬式VS顶峰式
从功法上看，两个体式大同小异，连功效都是一般无二。
那么有人说两个体式的不同，在于它用力的方式不同。（下图内容，仅作为多篇文章中的一个代表）
简单总结一下，上图的意思就是：“下犬式”是以腹部为中心，掌心脚掌推地面；而“顶峰式”则是以四肢为点，收腹将臀部拎起来。
并不是说这种阐述是错误的，而是这个解释就像是将一个西瓜劈开一半，一个叫“下犬”一个叫“顶峰”。
如上图，我们之前也说过，力的作用是相对的，有向上的力就一定有向下的力。
所以无论是在下犬式中，伸展四肢来拉伸脊柱；还是在顶峰式，收腹将臀部拎起，四肢和臀部间产生的拮抗力都是双向的。
下犬式中，伸展四肢去推地面，实际上是将作用力反向推向臀部，将脊柱拉开。
顶峰式中，将臀部拎起向上推，实际上四肢需要去推地面，才有可能将臀部拎起。
“下犬式”、“顶峰式”，其实你用到的都是那些肌肉，拉伸的也是那条脊柱。两个体式本是同根生，切不可断章取义。
以上为本期下犬式vs顶峰式的解说
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